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Suplemento de Magnésio: Benefícios, mas também riscos
O magnésio, fundamental para várias funções do corpo, pode ajudar na perda de peso 👍 e no desempenho muscular. Um suplemento popular, o citrato de magnésio, ainda é benéfico para a recuperação muscular.
O que é 👍 o Magnésio?
O magnésio é um mineral essencial que participa de mais de 300 reações bioquímicas no corpo. Ele é crucial 👍 para o funcionamento normal dos músculos, nervos, sistema imunológico, batimentos cardíacos e saúde óssea.
Vantagens do Citrato de Magnésio
Além de regular 👍 o magnésio no corpo, o citrato de magnésio auxilia na recuperação muscular e no desempenho esportivo. Ele também é usado 👍 para tratar constipação, aumentando a quantidade de água nas fezes e amolecendo-as, facilitando a evacuação.
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Referências
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