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31/12/2023 03h00 Atualizado 31/12/2023
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A iniciativa de atletas de alto rendimento de utilizar as férias para, além de descansar o corpo e a 8️⃣ mente, também iniciar a preparação para a pré-temporada tem se tornado cada vez mais comum em bitcoin esports betting times de maior 8️⃣ investimento, como os da Série A do Brasileirão. Na contramão da maioria dos jogadores, que utilizam as redes sociais para 8️⃣ compartilhar os destinos favoritos nas viagens de férias, outros nomes conhecidos do futebol brasileiro têm optado por mostrar ao público 8️⃣ como tentam manter a forma física ao longo do recesso.
Gabigol, do Flamengo, por exemplo, publicou
s de trabalhos físicos que 8️⃣ tem feito com a orientação de Laniyan Neves, fisioterapeuta do rubro-negro que também trabalha particularmente com o atacante. Assim como 8️⃣ o atacante, outros nomes de destaque de clubes do Rio, como Marçal e Segovinha, do Botafogo, e Maicon e Gabriel 8️⃣ Pec, do Vasco, publicaram
s de treinos recentemente em bitcoin esports betting seus perfis.
No cruz-maltino, inclusive, todos os atletas receberam dois programas 8️⃣ de treinamento facultativos para realizarem nas férias. São apenas sugestões, já que a obrigação é que o jogador de futebol, 8️⃣ como qualquer trabalhador, tenha pelo menos 30 dias de férias. Os exercícios, porém, servem para minimizar a perda de massa 8️⃣ muscular ou o ganho de gordura.
— O período de férias é a época do atleta aproveitar o tempo para descansar. 8️⃣ Entretanto, por ser atleta, acreditamos que ele tenha que manter um nível de condicionamento. Por isso, enviamos os programas apenas 8️⃣ para orientação. Um de condicionamento aeróbico, e um individualizado de força — explicou Gustavo Caldeira, Diretor Médico do Departamento de 8️⃣ Saúde e Performance do Vasco.
Há clubes que são mais radicais com os jogadores. O Borussia Dortmund, da Alemanha, por exemplo, 8️⃣ prometeu multar financeiramente os atletas que voltarem do recesso de final do ano acima do peso. A revelação foi feita 8️⃣ por Thomas Meunier, lateral-direito da equipe.
— Fomos pesados na nossa última sessão de treino e isso será feito novamente quando 8️⃣ retornarmos. A taxa é a seguinte: mil euros a cada quilo ganho e, depois, uma vez atingido um certo nível, 8️⃣ subimos para mil euros a cada 100 gramas — explicou o lateral à emissora belga RTBF. — Sem citar nomes, 8️⃣ sei de um que chegou a receber 10 mil euros de multa. Disseram para ele: “Você tem uma semana para 8️⃣ perder todos os quilos que ganhou, e reduzimos a multa”… E ele conseguiu — relembrou aos risos.
Planejamento traçado
Essa atenção do 8️⃣ clube com o jogador durante as férias é valorizada pelos atletas. Por mais que apreciem um período onde possam esquecer 8️⃣ das obrigações do futebol e dar um descanso ao corpo e à mente, eles também enfatizam o quão disputado é 8️⃣ o esporte de alto nível, o que demanda bastante fisicamente.
— Tenho um planejamento comandado pelo meu preparador físico, Matheus Mendes. 8️⃣ Os 12 primeiros dias de férias fico off total. Ele pede para realmente desligar de tudo no físico, mental, e 8️⃣ até nutricional, já que passamos o ano restritos. A partir do 13º dia, já iniciamos os trabalhos de readaptação porque 8️⃣ meu corpo começa a sentir falta — conta Marçal, lateral-esquerdo do Botafogo. — É como ele diz: é comprovado cientificamente 8️⃣ que, após essas duas semanas, o corpo já começa a ter perdas significativas para um atleta profissional. Entendo que, para 8️⃣ nós que vivemos no alto rendimento, é extremamente importante esse tipo de trabalho.
Aos 34 anos, o defensor teve em bitcoin esports betting 8️⃣ 2023bitcoin esports bettingtemporada com mais jogos na carreira. Foram 42 pelo alvinegro. Antes, o ano em bitcoin esports betting que Marçal mais 8️⃣ havia jogado foi 2014/15, no Nacional-POR, com 38 partidas.
Privilégio dos grandes
A possibilidade de montar um cronograma para os jogadores seguirem 8️⃣ nas férias e chegarem minimamente bem na pré-temporada é uma espécie de privilégio dos clubes de maior investimento. Nos estaduais, 8️⃣ por exemplo, quando os times menores só começam a montar o elenco no início do ano, é comum que a 8️⃣ grande maioria dos contratados cheguem acima do peso ideal, como explicou Jairo Porto, preparador físico da seleção brasileira feminina sub-20 8️⃣ e dono do Centro de Treinamento para Atletas de Futebol (Cetraf).
— Nessas equipes maiores, a gente tende a individualizar o 8️⃣ processo. O que procuramos fazer é tentar controlar minimamente para que eles não cheguem muito abaixo do padrão mínimo. Por 8️⃣ exemplo, se você tem 70 quilos e chega com uns 72, em bitcoin esports betting 10 dias te colocam em bitcoin esports betting forma. 8️⃣ Agora, se chegar com 84, vai levar muito mais tempo — falou.
O projeto é feito com participação de uma equipe 8️⃣ multidisciplinar. A preparação física fica com a parte do treinamento, enquanto a nutrição e a fisiologia passam o encaminhamento da 8️⃣ alimentação.
— Tem o que a gente chama de balanço calórico, onde você tem que ingerir um número de calorias equilibrado 8️⃣ em bitcoin esports betting relação ao que você gasta. Se ingerir a mais, armazena em bitcoin esports betting forma de gordura — disse Jairo, 8️⃣ que deu Cristiano Ronaldo como exemplo de atleta nessa questão do cuidado com o corpo.
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Exemplos de esportes Desportivos
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Encerrado Conclusão
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