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Resumo:
Dicas
Prote🐯ínas ajudam✨ na re🐯paração e🐯 construção de🐯 te🐯cidos — Foto: Istock Ge🐯tty Image🐯s
Pode🐯 have🐯r inte🐯rrupção da prática 🌝 e🐯sportiva, re🐯dução do volume🐯 de🐯 tre🐯ino ou troca de🐯 modalidade🐯 (e🐯xe🐯mplo: corre🐯dor que🐯 se🐯 le🐯siona e🐯 troca por natação durante🐯 🌝 o pe🐯ríodo de🐯 re🐯abilitação). Mas ne🐯sse🐯 mome🐯nto, é pre🐯ciso ade🐯quar o valor e🐯ne🐯rgético da die🐯ta para a re🐯alidade🐯 do atle🐯ta 🌝 para e🐯vitar o ganho de🐯 pe🐯so, ganho de🐯 gordura corporal e🐯 minimizar ou e🐯vitar a pe🐯rda de🐯 massa muscular.
🌝 Quantificar o atual gasto e🐯ne🐯rgético, se🐯m o volume🐯 de🐯 tre🐯inos normal, e🐯 re🐯plane🐯jar a die🐯ta, com muito cuidado para não 🌝 re🐯duzir e🐯xce🐯ssivame🐯nte🐯 o balanço e🐯ne🐯rgético, ao ponto de🐯 e🐯ntrar e🐯m catabolismo, e🐯m déficit de🐯 e🐯ne🐯rgia e🐯 have🐯r pe🐯rda de🐯 massa 🌝 muscular; ne🐯m supe🐯re🐯stimar o gasto e🐯ne🐯rgético do atle🐯ta e🐯 have🐯r ganho de🐯 gordura corporal.
Os carboidratos são fonte🐯s básicas 🌝 de🐯 e🐯ne🐯rgia, pre🐯cisam e🐯star e🐯m quantidade🐯s ade🐯quadas, mas e🐯m atle🐯tas, com a re🐯dução do tre🐯iname🐯nto pode🐯m se🐯r utilizados e🐯m 50% 🌝 do total da die🐯ta, mante🐯r o controle🐯 da inge🐯stão de🐯 gordura e🐯m 20% a 30% e🐯 aume🐯ntar a proporção de🐯 🌝 prote🐯ínas
texto:
O anúncio de Israel na quarta-feira, que suas forças ganharam controle sobre uma faixa terrestre ao longo da fronteira sul 💵 do território palestino sugere o cumprimento dos objetivos para a guerra contra Hamas no país.
Aqui está um olhar sobre a 💵 importância da faixa de fronteira para Israel, palestinos e Egito:
O que é a faixa de fronteira?
É terra de cerca 100 💵 metros que corre a aproximadamente oito milhas da fronteira Israel para o Mediterrâneo. A nova borda, dividindo Rafah cidade foi 💵 criada sob os termos do tratado paz Egito-Israel como apostar em e sports 1979 ndia e Gaza no nordeste enquanto Egipto fica ao sudoeste; 💵 guardas fronteiriços egípcios têm policiado as terras com um acordo feito por forças israelenses quando 2005 retirou das tropas israelitas 💵 na Faixa dos Filadelfos (em árabe: "Alfíada", ou aldeã), onde se chama “oquel".
Por que isso importa para Israel?
Autoridades israelenses seniores 💵 tinham estabelecido o controle da faixa, que como apostar em e sports Israel é chamado de Corredor Philadelphi.O Hamas havia escavado túneis sob a 💵 tira - alguns suficientemente largos para caminhões e usados por especialistas militares- contrabandear armas ou pessoal ao território Gazano
"É assim 💵 que eles podem entrar e sair sem pedir aos israelenses", disse Ahron Bregman, cientista político especialista como apostar em e sports questões de segurança 💵 no Oriente Médio do King's College (Reino Unido), ex-oficial militar israelense. A menos os túneis serem bloqueadoS? ele afirmou numa 💵 entrevista anterior o Hamas poderia reconstruircomo apostar em e sportscapacidade militares após a guerra."
Por que isso importa para o Egito?
Durante outros conflitos 💵 regionais, o Egito abriu suas fronteiras para refugiados mas a administração do presidente Abdel Fattah el-Sisi teme que se civis 💵 palestinos cruzarem as fronteira de modo à escapar da guerra eles possam desestabilizar seu país.
O governo também vê o Hamas 💵 como um adversário e não quer dar-lhe uma posição no Egito.O Hamás começou com a Irmandade Muçulmana, movimento islâmico que 💵 estava intimamente ligado ao Governo de quem El Sisi derrubou como apostar em e sports 2013. Seu regime suprimiu os Irmãos Muçulmanos desdecomo apostar em e sports💵 tomada do poder
O Egito alertou Israel a evitar fazer qualquer coisa que possa forçar os habitantes de Gaza através da 💵 fronteira ou ameaçar um acordo histórico assinado pelos dois países como apostar em e sports 1979.
Durante décadas antes da guerra, o Egito estacionou guardas 💵 ao longo das fronteiras de Gaza e reforçou essas forças após a ofensiva liderada pelo Hamas contra Israel como apostar em e sports 7 💵 outubro que desencadeou os atuais combates na Faixa.
Por que isso importa para os palestinos?
O Egito é o único país que 💵 não Israel, mas também faz fronteira com Gaza e por isso a capacidade de controle do corredor israelense provavelmente será 💵 vista pelos palestinos como um sinal crescente.
Ao mesmo tempo, os túneis foram usados por comerciantes egípcios e palestinos para trazer 💵 alimentos de outros bens como apostar em e sports Gaza. O controle israelense da faixa provavelmente interromperá esse comércio subterrâneo ”.
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