Resumo: Corredor compartilhabet bbjornada de 10 anos correndo

O autor relatabet bbexperiência de correr regularmente há 10 anos e 🧲 como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 🧲 ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 🧲 a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 🧲 qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.

Escutar o próprio corpo é fundamental

O autor destaca a importância de ouvir 🧲 seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 🧲 se sentindo bem". Isso é parte debet bbabordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 🧲 tempo.

Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"

O autor expressabet bbopinião sobre a pressão que muitas vezes vem 🧲 de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 🧲 e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável bet bb relação 🧲 aos treinos.

Experts aconselham flexibilidade bet bb relação a planos de treino

Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 🧲 ser flexível bet bb relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 🧲 entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.