Imagine um mundo bc cbet jonava vs neptunas klaipeda que pudesse resolver problemas, criar arte ou música ou mesmo melhorarbc cbet jonava vs neptunas klaipedapontuação no tênis bc cbet jonava vs neptunas klaipeda 4️⃣ seu sono. Se cientistas trabalhando no campo dos sonhos lúcidos tiverem sucesso, esse mundo poderá se tornar uma realidade mais 4️⃣ cedo do que pensamos.

Os pesquisadores estão desenvolvendo técnicas que poderiam permitir que mais pessoas experimentassem sonhos lúcidos - um estado 4️⃣ de consciência bc cbet jonava vs neptunas klaipeda que uma pessoa é consciente de que está sonhando e pode reconhecer seus pensamentos e emoções enquanto 4️⃣ sonha - e transferir o conteúdo desses sonhos para suas vidas de vigília.

Eles mostraram nos últimos meses que é possível 4️⃣ transferir o ritmo da música dos sonhos, acionar uma chaleira real e controlar um carro virtual bc cbet jonava vs neptunas klaipeda uma tela de 4️⃣ computador a partir de um sonho lúcido.

"Em algum momento, haverá métodos ou ferramentas que permitirão que qualquer pessoa experimente sonhos 4️⃣ lúcidos facilmente ou relativamente facilmente, estamos procurando formas de conectar esses dois mundos juntos", disse Michael Raduga, fundador e CEO 4️⃣ da REMspace Inc, uma empresa de pesquisa do sono bc cbet jonava vs neptunas klaipeda Redwood City, Califórnia, que liderou os estudos. "Até para pessoas 4️⃣ que não pensam que são inteligentes, seu subconsciente é enorme e esperamos ser capazes de transferir todas essas informações para 4️⃣ a realidade."

Embora não todos possam fazê-lo, aproximadamente metade da população já experimentou ao menos um sonho lúcido bc cbet jonava vs neptunas klaipeda suas vidas 4️⃣ e cerca de um quinto experimenta-os uma vez por mês ou mais.

Um grupo internacional de pesquisadores publicou um artigo na 4️⃣ Current Biology há alguns anos que sugeria que era possível fazer perguntas a pessoas, seja verbalmente ou usando código morse 4️⃣ entregue por meio de luzes intermitentes, enquanto elas estavam bc cbet jonava vs neptunas klaipeda um sonho lúcido - incluindo cálculos matemáticos básicos - e 4️⃣ para os sonhadores responderem usando movimentos oculares ou por meio de contrações musculares faciais para conveying yes/no ou respostas numéricas.

Raduga 4️⃣ e seus colegas desde então estão expandindo essas técnicas para ampliar a comunicação entre sonhadores e o mundo da vigília. 4️⃣ Eles mostraram no ano passado que era possível comunicar ritmos musicais de sonhos lúcidos ensinando pessoas a contrair seus músculos 4️⃣ do braço bc cbet jonava vs neptunas klaipeda ritmo com uma peça de música enquanto estavam acordados e, bc cbet jonava vs neptunas klaipeda seguida, aplicando a mesma técnica para 4️⃣ reler o mesmo ritmo musical enquanto estavam bc cbet jonava vs neptunas klaipeda um sonho lúcido.

Embora os músculos estejam largamente paralisados durante o sono REM, 4️⃣ quando a maioria dos sonhos ocorrem, eles ainda produzem micro-contracções que podem ser detectadas por meio de sensores elétricos na 4️⃣ pele. A próxima etapa será usar este método para relatar composições musicais únicas de sonhos lúcidos.

Raduga disse que o estudo 4️⃣ foi inspirado por um sonho que teve quando adolescente bc cbet jonava vs neptunas klaipeda que assistiu à banda alemã de rock Rammstein tocando uma 4️⃣ peça de música. "Foi a melhor música já", disse. "Eu não sou músico, mas algo que meu cérebro - e 4️⃣ provavelmente o cérebro de outras pessoas - é capaz de criar música melhor do que as pessoas criam na realidade."

Em 4️⃣ outro estudo recente, ele e seus colegas converteram impulsos elétricos de músculos de punho e face e perna de um 4️⃣ sonhador bc cbet jonava vs neptunas klaipeda comandos para um alto-falante inteligente que permitiu que uma lâmpada, chaleira elétrica e rádio reais fossem ligadas a 4️⃣ partir de seu sonho, demonstrando a possibilidade de realizar tarefas matinais enquanto ainda dorme.

Em um estudo ainda mais recente, a 4️⃣ atividade dos músculos bíceps e antebraço e coxa de sonhadores foi conectada a um carro virtual, que eles aprenderam a 4️⃣ dirigir contraindo seus músculos enquanto estavam acordados. Em seguida, uma vez que gravações cerebrais confirmaram que estavam bc cbet jonava vs neptunas klaipeda sono REM, 4️⃣ sinais de luz foram usados para indicar aos sonhadores que precisavam fazer curvas para evitar obstáculos e eles foram capazes 4️⃣ de responder usando as mesmas contrações musculares. Essa técnica pode ser usada eventualmente para transmitir informações espaciais sobre o mundo 4️⃣ dos sonhos.

"Estou mostrando que é possível ligar esses dois reinos", disse Raduga. "Esses são passos pequenos, mas bc cbet jonava vs neptunas klaipeda 10 ou 4️⃣ 20 anos, as pessoas poderão realizar coisas relacionadas ao trabalho ou vida pessoal antes de acordarem."

Outros pesquisadores questionaram a utilidade 4️⃣ de dirigir um carro virtual ou ligar uma chaleira enquanto dorme, mas disseram que a capacidade de se comunicar conteúdo 4️⃣ de sonhos usando vários grupos musculares, com contrações mantidas por diferentes durações, pode ampliar a complexidade da informação que pode 4️⃣ ser transferida de sonhos.

"Uma vez que podemos se comunicar bc cbet jonava vs neptunas klaipeda ambas as direções, a pesquisa sobre sonhos pode avançar, porque 4️⃣ você poderia fazer perguntas seguintes; talvez apresentar tarefas cognitivas mais difíceis para melhor entender como o cérebro acordado difere do 4️⃣ cérebro adormecido", disse o Dr. Kristoffer Appel na Universidade de Osnabrück na Alemanha, que co-autoria o artigo Current Biology. "Atualmente, 4️⃣ temos que confiar bc cbet jonava vs neptunas klaipeda relatos de sonhos [uma vez que as pessoas acordarem], o que talvez esteja distorcido."

Emma Peters, uma 4️⃣ estudante de doutorado na Universidade de Berna na Suíça que está investigando formas de aumentar a frequência de sonhos lúcidos, 4️⃣ acredita que eles podem um dia ser usados para ajudar na recuperação física de pacientes com acidente vascular cerebral ou 4️⃣ para melhorar o desempenho atlético. Há já evidências de seu laboratório e de outros que a prática de movimentos físicos, 4️⃣ como jogar dardos ou jogar moedas durante sonhos lúcidos, pode melhorar o desempenho na vida real.

Há talvez uma isenção, no 4️⃣ entanto: "Apesar do ponto de venda ser que você está no controle de tudo, então você pode fazer o que 4️⃣ quiser, o problema é que você está no controle de tudo", disse Peters. "Digamos que você quer praticar esqui alpino: 4️⃣ você pode fazer a pista e o tempo, mas você pode estar esquiando para baixo da montanha e então acabar 4️⃣ no espaço sideral."

O sonho lúcido também é difícil de ser induzido, mesmo para praticantes experientes, o que limitabc cbet jonava vs neptunas klaipedaaplicação. 4️⃣ "Até agora, ainda estamos tentando encontrar formas de fazer [mais] pessoas sonhar lucidamente", disse Peters. "A próxima etapa será encontrar 4️⃣ formas de praticar melhor o controle dos sonhos."

Há talvez formas de começar a colher o potencial criativo do cérebro adormecido 4️⃣ agora. Laura Roklicer na Universidade de Swansea está investigando se ensinar escritores criativos e poetas a sonhar lucidamente pode melhorar 4️⃣ a qualidade debc cbet jonava vs neptunas klaipedaescrita.

Ela já coletou evidências de que tais indivíduos podem ser mais propensos a sonhar lucidamente. Estudos 4️⃣ anteriores sugeriram que cerca de 45% da população pode ser treinada para sonhar lucidamente, mas até agora 83% dos 29 4️⃣ escritores com os quais Roklicer trabalhou experimentaram ao menos um sonho dessa natureza após oito semanas de treinamento.

Para colher ideias 4️⃣ desses sonhos, Roklicer encoraja os escritores a se fixar uma intenção relacionada ao trabalho ao adormecer, como "encontrar uma nova 4️⃣ ideia de história" ou "encontrar um de meus personagens bc cbet jonava vs neptunas klaipeda um sonho".

Em um estudo recente não publicado, ela pediu a 4️⃣ juízes independentes que avaliassem histórias curtas produzidas por escritores antes do treinamento de sonho e após isso. Em uma variedade 4️⃣ de medidas, do conteúdo emocional ao simbolismo, cenário, personagem e enredo, "tudo parecia melhorar após o treinamento", ela disse.

Como 4️⃣ sonhar lucidamente

• Manutenção de jornal de sonhos: Ao acordar, cada manhã, escreva tudo o que lembra sobre seus sonhos ou use 4️⃣ um dispositivo de gravação de voz para fazer o mesmo. Isso pode ajudá-lo a se familiarizar com seus sonhos, permitindo 4️⃣ que se torne mais consciente deles enquanto dorme.
• Teste de realidade: Este exercício, realizado durante horas de vigília, treina o cérebro 4️⃣ a distinguir melhor entre sonhos e realidade, o que pode aumentar a lucidez enquanto dorme. Em intervalos regulares durante o 4️⃣ dia, pare e tome cuidado para examinar seus arredores, procurando qualquer coisa fora do comum que possa indicar que está 4️⃣ sonhando.
• Configuração de intenções: Algumas pessoas podem aumentar a frequência de seus sonhos lúcidos simplesmente dizendo que se tornarão conscientes durante 4️⃣ seus sonhos, por exemplo, repetindo uma frase como "uma vez que estiver dormindo, me lembrarei de que estou sonhando".
• Retorno ao 4️⃣ sono: A maioria dos sonhos ocorre durante o sono REM, que é mais prevalente durante a segunda metade da noite. 4️⃣ Definindo um relógio despertador para acordá-lo uma hora ou mais antes do seu tempo usual e, bc cbet jonava vs neptunas klaipeda seguida, adormecendo, você 4️⃣ pode aumentar suas chances de entrar diretamente bc cbet jonava vs neptunas klaipeda um sonho. Dizer a si mesmo que se tornará lúcido nesse sonho 4️⃣ também pode ajudar a alcançar isso.
• Estimulação externa: Muitos estudos recentes projetados para se comunicar com pessoas durante sonhos lúcidos usaram 4️⃣ vibração suave, estimulação elétrica ou luzes intermitentes durante o sono REM como um sinal para a pessoa se tornar consciente 4️⃣ bc cbet jonava vs neptunas klaipeda seu sonho e sinalizar de volta. Alguns desses métodos também estão sendo investigados como uma ferramenta para aumentar a 4️⃣ frequência de sonhos lúcidos.